眼睛肿没有小妙招，可以通过调整饮食、冷敷、按摩、保证睡眠等方法来缓解，根据眼睛肿的具体原因选择合适的治疗方法，有助于减轻肿胀，恢复眼部的正常状态。
1、调整饮食
减少盐分的摄入，避免食用过咸的食物，因为盐分会导致体内水分潴留，加重眼睛肿。增加富含维生素C和维生素E的食物摄入，如柑橘类水果、坚果等，这些维生素具有抗氧化作用，有助于减轻眼部肿胀。同时要保持充足的水分摄入，促进身体的新陈代谢。
2、冷敷
可以用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷能够使眼部周围的血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀，例如晨起发现眼睛肿，冷敷可以迅速缓解症状。在冷敷时，要注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。
3、按摩
轻轻按摩眼部周围的穴位和肌肉，有助于促进血液循环和淋巴回流，减轻眼睛肿。可以用手指从内眼角向外眼角轻轻按摩，然后从眉毛上方由内向外按摩，再从下眼睑由内向外按摩。按摩时力度要适中，不要过度用力，以免损伤眼部组织。
4、保证睡眠
保证充足且高质量的睡眠对于缓解眼睛肿非常重要，睡眠不足或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，容易引起眼睛肿。每天应保证7-8小时的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，有助于提高睡眠质量。
眼睛肿可能是多种因素引起的，如果眼睛肿的症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，进行详细的眼部检查和身体检查，以便明确病因，采取针对性的治疗措施，保护眼睛健康。
眼睛肿的预后
如果能够及时采取有效的治疗措施，大多数眼睛肿的情况会逐渐好转，如因睡眠不足或饮食不当引起的眼睛肿，通过调整生活方式和饮食结构，通常在短时间内就可以恢复正常。对于因疾病引起的眼睛肿，经过针对性的治疗，原发病得到控制，眼睛肿的症状也会随之减轻或消失，眼部功能一般不会受到明显影响。如果忽视眼睛肿的症状，不进行治疗或治疗不当，可能会导致病情加重，如麦粒肿如果不及时治疗，可能会形成脓肿，增加治疗难度，甚至可能留下疤痕。如果是由全身性疾病引起的眼睛肿，如肾炎，如果不及时治疗，可能会导致肾功能损害，进而影响身体健康，此外长期的眼睛肿还可能影响外貌和心理健康。